熬夜看球不淡定 当心脑血管疾病来袭

养生之道网导读：2014年世界杯赛事渐入佳境，虽然不少赛事都在凌晨时分，但这并不影响球迷们狂热的兴致，熬夜、激动、紧张，这些对健康不利的因素充斥在观赛的每一……

2014年世界杯赛事渐入佳境，虽然不少赛事都在凌晨时分，但这并不影响球迷们狂热的兴致，熬夜、激动、紧张，这些对健康不利的因素充斥在观赛的每一个人身上。医生提醒，看球要劳逸结合，很好不要连续多日作战，脑血管患者应按时服药控制病情，预防半夜发病。天气多变 让脑血管疾病高发内江市*一人民医院神经内科主任曾勇介绍，近期天气变化频繁，是脑血管疾病高发的时间段，由于时差因素，世界杯又大多是凌晨进行，而深夜本是脑血管病高发期，所以球迷们需要注意防范脑血管疾病。球迷在看球时，容易激动、紧张，这些因素都会诱发脑血管疾病，特别是有基础病史的球迷，例如高血压、高血脂史的病人，更容易导致疾病发生，例如脑血管疾病、癫痫、血管性头痛等。这些疾病在发作时，病人会出现口角歪斜、肢体偏瘫、四肢抽搐、剧烈头痛，严重者甚至出现意识障碍，使患者身心受到影响，甚至危及生命。如果出现上述症状一定要及时就医。曾勇说。突然发病 情绪激动是诱因曾勇介绍，脑血管疾病包括脑出血、脑梗塞等，脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，发生的原因与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关，脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病。而看球，会让人长时间处于紧张激动的情绪中，血压升高，更容易导致脑出血。尤其是遇到大起大落的赛事，球迷的心情也随之变化无常，就会使心理活动失去平衡，从而导致神经机能失调，促使生长激素和肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速和血压升高，并出现头痛、头晕等症状。不少球迷喜欢边吃宵夜边看球，而过饱进餐和进食过分油腻的食物都会让血液中的脂质增多,血液循环加快,血压突然上升,因而导致脑出血。脑出血后，病人可能出现偏瘫、失语或言语含糊不清、呕吐、嗜睡或昏迷。医生建议淡定看球 劳逸结合怎样预防脑血管疾病，曾勇建议，球迷需要劳逸结合，很好挑几场球赛观看，不要连续作战。看球时如果不能保持心态平和，尽量不过度激动，适可而止。如果有脑血管基础疾病的病人，应该按时正规服药，控制疾病。另外，熬夜期间饮食也应适当调整，以清淡、易消化食物为主，避免辛辣食品，可以选择菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。对于连续看球伤眼的球迷，可选一些明目的食物，比如：桑葚、决明子、枸杞等。还有些人喜欢看球抽烟，可选一些百合、芦根水等润肺之物。平时多喝水，可选绿茶或枸杞茶，不仅提神，还使人神清气爽。如果一定要熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状。每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼。快步走、慢跑都可以。除此之外，长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花。 华西城市读本记者 黄晓庆