面临美食，相信不少人都是垂涎欲滴。而要美食很多的处所，当然是酒店或者高级餐厅的自助餐。现在，人们吃自助餐的机会越来越多。有的人追求扶墙进、扶墙出，可有的人却发癫痫病不能吃什么药愁吃一点就饱。外吃自助餐也需要小技巧

以下文章是介绍吃自助餐的技巧，跟着这些技巧吃

让你吃得安心。

自助餐受欢迎的原因，在于食物样式繁多，而且个人选择的自主性高。其实，如果吃的对，也可以兼顾美食和营养均衡。可是自助餐的食物哪么多，只要你吃的挨次不癫痫病医院排名前十合错误

没一会你就会感受很饱了，再也吃不下。那我们事实应该若何吃自助餐，才会吃的多，又吃得健康呢?

正确取餐挨次一：先安宁哪家医院治疗癫痫病吃开胃凉拌菜

非论是吃中式仍是西式的自助餐，先吃凉拌菜都是合乎礼仪的。凉拌菜要先吃蔬菜再吃海鲜。一来是因为这两种食宣威哪家医院治疗癫痫病物营养丰硕、热量低。假如刚起头就年夜吃酱肘子、叉烧肉这样味厚肥腻的食物，很可能后面就吃不下了。二来，凉拌菜的原料比红烧、油炸的菜更新奇。吃凉拌菜时，可以多选些酸味、辣味、芥末味的菜肴，能解腻开胃。素菜可以癫痫如何诊断挑年夜半盘，荤菜只取三四块即可。

正确取餐挨次二：良多人感受吃自助餐前喝汤很健康，其实不尽然

因为自助餐的汤里可能含不少的盐分和脂肪，假如是西式浓汤的话，脂肪就更多了，而且在吃主食前喝汤

很等闲饱。

正确取餐挨次三：热菜是餐桌上很主要的部门，但也不要选得太癫痫病的治疗方法多

建议按照食物类别来选，鱼、虾、牛肉、鸡肉等肉类，很好只取两种，每种不要跨越两块;素菜取12种，可恰当多拿。豆腐、腐竹等豆制品也可以选一点。要先茹素菜，再吃半荤半素的，很后吃年夜块的肉，好比牛排、猪排等。

正确取餐挨次四：起头吃热菜就必然要搭配主食了

之前可能吃了不少的鱼虾和海鲜

孔殷需要主食中丰硕的碳水化合物来辅佐消化。此外，热菜往往味道浓密，吃多了会感受口干舌燥、肠胃难熬难得。吃些平平的主食，就能平抚肠胃，削减盐分和脂肪的摄进。主食很好是粗粮，好比玉米饭、蒸芋头、蒸山药等，品种可以杂一些。但必然要平平

不要吃炒饭、油煎包等油盐多的