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春季养生老人春季养生要注意什么老人养生中医

时间:2018-05-26 10:43:25

*一步:融入自然以养神

春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒

一派欣欣向荣。人成都治疗癫痫病的医院哪家很好也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑癫痫急救措施有哪些郁,要做到心胸开阔、乐观愉快。对老年朋友来说,很好的方法莫过于修身养性。

所谓修身,是指平日注意品德的修养,不做违心违法的事,少私寡欲,知足常乐,使自己的心境自然平和。所谓养性

是指精神情志的调养。也就是说,要注意自己的情感和情绪的调节,避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。

重庆治疗癫痫病哪家医院很好在日常生活中读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动都有怡情养性、陶冶情操的作用

特别是在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天,走出家门,去饱览青山绿水,风景名胜,去感受大自然中的情女性癫痫病趣,这是很好的精神调养方法。

第二步:晚睡早起要春捂

俗语说:立春雨水到,早起晚睡觉

《黄帝内经四气调神大论》中说:春三月

此谓发陈。天地俱佳,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。意思是说春季万物萌生,大自然生机勃勃,人也应该晚睡早起,多到室外走走,放松放松,可以癫痫病会影响寿命吗促使心身从自然界汲取力量,保持一种生气。但是早春不癫痫病的危害要急于晚睡早起,要有一个逐渐适应的过程。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

早春的衣着应以春捂为主。早春时节,天气乍暖还寒,冷暖气团交替活动频繁,气温忽高忽低,很容易让人着凉感冒,还易引发其他疾病

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