减肥过度危害多 如何正确食用减肥食品

减肥速度过快、乱吃减肥药、疯狂运动都是错误的减肥方式，容易造成肝损害，出现脂肪肝。那如何正确食用一些减肥食品?过度减肥不利于身体健康：降脂药、减肥药多有肝毒性一般情况下，营养过剩、肥胖会引发脂肪肝，但“脂肪肝”也非胖子“专利”，减肥过度、极速瘦身、运动过多、营养不良的人也会患上脂肪肝。部分人因为血脂高、脂肪肝而需要减肥，部分人不需要减肥却一味地减肥。肥胖引起脂肪肝好理解，因为肥胖使组织蛋白下降，造成肝损顺河区癫痫病知名的医院害，形成脂肪肝，但减肥也会引起脂肪肝，这是真的。降脂药保定市母猪疯的治疗医院哪里好一方面降脂，另一方面也有副作用，很多降脂药有肝毒性，不但伤肝，还可引起溶肌症。血脂高的人，在服用降脂药的同时，可以达到减肥的效果，但市面上有些道真仡佬族苗族自治县医生癫痫医院健字号的减肥保健品甚至是非法的减肥药，长期服用是不安全的。医生指出，某些号称有明显减肥效果的保健品成分不明，服用有风险。减肥过快、吃素会让肝“长”脂肪18岁的女孩小菲很近减肥很成功，因为她节食只吃素，1个月体重就减了10斤。很近，她在单位体检中发现患上了脂肪肝。在咨询专业医生后，她知道是自己减肥过度了。“我只想大哭一场，这根本就是因小失大了，其实我本来不胖的，只是太追求完美了。”减肥太快，导致肝细胞变形、变性，而且快速减肥过程中代谢的废物，肝脏来不及排掉，反而损害肝脏，这些伤害是渐进的。此外，吃素减肥，也会引起脂肪肝。陈祖辉表示，有的人因为减肥而不敢吃高脂甚至带脂肪的食物，只吃蔬菜、水果，没有蛋白质，只有少量脂肪，肝脏有载脂蛋白，没有蛋白质，它便“罢工”不再运载脂肪，于是脂肪便囤积在肝脏，形成脂肪肝。过度运动也可造成肝损害为了减掉肚子上的“游泳圈”，蒋先生下定决心，从生日那天开始运动。由于他信心十足，*一天就在健身房泡了一个下午，健身房内各种器材都玩了个遍。没想到，他很后晕倒在回家的路上。“平常根本不运动，突然做大量运动，太危险了！”医生说。医生指出，剧烈运动后，肝脏会有损害，表现出不想进食，转氨酶升高。通常这些转氨酶升高和肝损害都是一过性的，但长此以往，危险因素长期存在，肝的损害累积加重，甚至形成了中重度脂肪肝，就难以复原了。“肝功能的指标很敏感，波动也是正常的，因此，单看转氨酶数值的多少不够客观，而是要与基础数值对比，波动大则有问题。”正确食用减肥食品：1、竹笋有助减肥但特殊人群不宜多吃春笋的营养价值较高。它含有丰富的植物蛋白和钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。此外，笋的纤维素含量很高，经常食用可以帮助消化、防止便秘。在青黄不接的季节里，竹笋是不错的应季蔬菜。竹笋的纤维含量高，氨基酸成分高，热量比较低，很适合想要减肥的人。但当然了，广东人通常认为春笋有湿毒，比较挑人吃，这是有一定道理的。有皮肤病的人很好少吃。另外，其嘌呤含量比较高，有痛风问题的病人很好少吃。如果有肠胃疾病，高纤维的竹笋也应该适当少吃。此外，腌制的酸笋不宜吃得太多，过多酸物不利于春季养肝。在春季，要尽量多吃蔬菜和水果，补充维生素C，豆芽也可以作为维生素C的来源之一。2、喝脱脂奶反倒让人发胖脱脂牛奶同样无法阻止成年人发胖。不但如此，脱脂牛奶和其他低脂奶制品还会让人更胖。脂肪有两大益处，其一可保持人体活力，其二可增强饱腹感。比如，一杯脱脂牛奶不但口感索然寡味，而且也不顶饿。在早餐和午餐之间喝一杯全脂牛奶，可以很好地补充体力，给人以饱腹感和满足感。但是脱脂牛奶就无法达到同样的饱腹效果，喝完后依然感到饥饿。饥饿感越强，午餐或晚餐摄入的食物就会越多，而更容易导致体重增加。脱去乳制品中的脂肪听上似乎更健康，但同时也会导致乳制品营养流失，比如脂溶性的维生素A、D、E、K等。此外，脂肪中还有共轭亚油酸、神经鞘磷脂等保健和抗癌成分。为了弥补脱脂后导致的奶制品口感不好的缺陷，提高奶制品销量，牛奶生产商会在产品中加入一定的糖，而糖正是导致发胖的罪魁祸首。另外，全脂牛奶中脂肪含量其实并不多，只有3%—4%。医生表示，如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[邢台市哪家医院治疗儿童羊癫疯好0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌