每个人由于基础代谢量不同，速度自然不同。新陈代谢是人体的正常的生理反应，新陈代谢过快或过慢都不好。随着年龄增长，人体新陈代谢速度会减慢，一些身体疾病随之而来，例如糖尿病和心血黑龙江癫痫病医院哪家很好管疾病等等。那么如何提高身体的新陈代谢黑龙江专业治疗癫痫病医院呢？下面小编就来介绍一些能够帮助我们提高代谢率的食物。

蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。花青素是一种天然抗氧化剂，它能够保护人体免受有害物质———自由基的损伤，有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，从而促进眼部的新陈代谢。此外，花癫痫病临床表现有哪些青素还能抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。在同等重量下，治疗癫痫病的医院都有哪些全谷杂粮可提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人也很有益处，且在大肠中能促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，促进肠道的新陈代谢，有助降低肠癌风险。全谷杂粮可用来熬粥煮饭，也可用豆浆机打成糊吃。

菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质———骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，有利于骨骼的新陈代谢，从而提高补钙效果。

看完文章以后，看来我们要想促进新陈代谢，除了适量运动外，生活中很多食物也能帮上忙。新陈代谢慢了容易患病，热量积聚转存成脂肪会肥胖，但小编要提醒大家，不能盲目地提高新陈代谢，新陈代谢过快会造成了身体透支，反而危害健康。