减肥产品市场总是异常活跃的。不断有新面孔钻出来跟想减肥的MM搭赸，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一癫痫病心理治疗下，不把自己当试验品就不甘心。

但是，癫痫是否遗传真的有甚么药物或者理疗方式可成都很好的癫痫病医院以帮助你燃烧更多的脂肪吗？你在不需运动、不用节食的条件下就会赶走那些赘肉？不论答案是YES或NO，你都应该苏醒地知道，有一条古老而有效的方法能够帮你对抗多余的脂肪，那就是多动。

1、运动是脂肪的助燃剂

无论是燃烧脂肪或燃烧热量，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动到达1成都医治癫痫的医院哪家很好定的强度，才会动用到身体里的脂许昌很好的癫痫医院肪。可以说，运动就好比是一种脂肪燃烧的助燃剂，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，仿佛很后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。

的確如此，每天堅持快步走30分鐘就是一個有效減肥的例子，這種方式適合于任何1個想要消耗更多熱量的人。當你在運動的時候，身體里的能量必須被消耗以滿足你的行為需要，這樣你才會繼續讓腿向前邁進，讓胳膊配合你的平衡，時間較長的快步走已經可以讓你感覺到癫痫病小发作预防渾身微微發汗，并且有疲憊感。在你已經筋疲力盡停止運動的時候，你的身體仍然會繼續消耗熱量，這種持續性消耗大概會在24小時之內加速你的新陳代謝，因此，一天一次高強度的運動就基本夠你消耗那些攝入的熱量，并且開始動用囤積的脂肪了。

不言而喻，如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长时间坚持一项运动，把新陈代谢率保持在一个较高的水平上。

2、每天要喝8杯水

每天你都在号令身体要多多消耗热量，以很大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。

每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水份充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而致使上火的可能性下落。

3、喝绿茶或红茶

很多减肥成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以刮油，把摄取的脂肪类物资快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。因为它会给你癫痫病人不能吃什么一种短时间兴奋的感觉，你的身体仿佛充满了能量，同时它也在促进你的新陈代谢率。

还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而下降整体的热量摄入。

4、少食多餐

每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。或许这样会有点儿耽搁时间，但是它会增进你的肠胃蠕动，充分地分解食品，吸收营养。要知道人体的分解性能开始运转也需要消耗大量的热量。相对那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康很多，而且消耗的热量也会更多一些。