女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降

因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外

通过食疗一可以帮助你进行调养。那么有什么是适合女性更年期食用郑州癫痫病医院哪家好调养身体的呢？

枸杞子

性平味甘，是中医很常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，北京癫痫病医院哪家好可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效

虚液退而阴液生，则肝心无火成都治癫痫是什么引起的疗癫痫病的医院，魂安而神自清宁

牡蛎肉

性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的成都神康癫痫病医院更年期者，食顽固性癫痫的治疗方法之很宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心

滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

百合

亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用

若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，很宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。