过于肥胖的人当然是惊厥的原因要积极减肥，比如说多运动身体，并且控制饮食。在现实当中，有很大一部分肥胖的人河北治疗癫痫病很*医院都是因为生活条件变好之后，每天吃得多动得少，很后导致肥胖，对于这一类肥胖人士来说，一定要坚持低热量膳食，也就是每天摄入的热量很好能够小于每天消北京癫痫病医院如何治癫痫耗的热量，这样可以逐渐将身体体重恢复到正常水平。

坚持运动，你可以选择一些有兴趣的创造性运动，每天运动30至60分钟，就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打球和跳舞等。制定计划，你应该注意每天吃什么?吃多少?什么时间吃?对体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应该心中有数。

少食脂肪，在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂代替含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加工过的食品。增加纤维，每天饮食中要癫痫患者饮食注意事项含有约20克纤维，这样可以少吸收90卡路里的热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

少吃多餐，控制食欲，为了在一天内不感觉饥饿和不受好吃的食品的诱惑，很好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽，在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。

肥胖的人需要注意了，减肥主要靠运动，但同时必要的节食也是很重要的。比如有一些人，平常的主食就是肉类，很少吃蔬菜，这样很短的时间内体重就快速上升，很后导致肥胖。这种人除了运动之外，还要尽量减少肉类食物的时候，可以用豆制品替代肉类食物。