米雪六十岁竟嫩如二十 摒弃这坏习惯你也是少女

养生之道网导读：近日，60岁米雪现身参加活动，她一头披肩卷发，面容白皙，毫无岁月的痕迹，驻颜有术，看起来十分年轻。其实我们平常的时候多注意一些保养，少一些坏……

近日，60岁米雪现身参加活动，她一头披肩卷发，面容白皙，毫无岁月的痕迹，驻颜有术，看起来十分年轻。其实我们平常的时候多注意一些保养，少一些坏习惯，也可以让自己更加的年轻。

容易衰老的坏习惯

1、减肥

大多数的女性朋友们都把减肥瘦身当成了自己毕生的事业去追求，甚至有些女性朋友们为了减肥，拒绝一切可能引发肥胖的脂肪食物，可是，她们却忽略了，人的身体需要营养元素的维持，脂肪是必不可少的。因此，女性朋友们盲目地追寻减肥瘦身，而忽略脂肪食物，是对自己身体的慢性毁坏，而正在费尽心思想要减肥的女性朋友们更要认识这一点，同时要改变一下自己在饮食上的习惯，会让自己更健康。

2、趴着睡觉

有些女性朋友们总是喜欢趴着睡觉，尤其是在办公室里午睡，这个不经意的小习惯，不仅会令你的脸部肌肤爬满皱纹，而且还会令乳房和大脑都逐渐衰老。趴着睡觉会令脸部肌肤以及大脑的血液循环都不顺畅，同时，乳房如果不小心碰到桌子上也会造成不小的伤害。因此，建议女性朋友们午休也要尽量躺着睡，更舒服而且还更健康。

3、喜欢用吸管喝饮料

有些女性朋友们习惯用吸管来喝饮料，不仅是因为用吸管喝饮料卫生，而且看起来也更加时尚，但是，实际上，长期用吸管喝饮料会吸收一些吸管中的塑料物质，对身体有一定的危害，因此，女性朋友们喝饮料很好是倒在玻璃杯中进行饮用。

4、长时间坐

女性朋友们还有一个非常不好的习惯，那就是长时间坐着，一方面是由于穿高跟鞋太累，坐着更舒服，脚不会累，另一方面是由于上班族的女性朋友们工作性质所决定的，不得不一直坐着工作。然而，长时间坐着会引发很多的女性疾病，单从妇科疾病上来说，长时间的坐着就很容易造成盆腔炎、附件炎等等问题的发生，其次，还很容易便秘、伤脑、伤害脊椎、伤害腰椎等等，还会令身体的血液循环不流畅，这也是坐出小肚腩、水桶腰的原因。因此，女性朋友们不要长时间坐着，更要坐一坐，再走一走，适当地活动一下，对身体好，同时，人也会保持活力，避免过早衰老。

5、睡眠不充足

有些女性朋友们为了工作、生活而紊乱了自己的睡眠，然而，睡眠的不充足对身体和肌肤都有很大的伤害，如果长时间睡眠不足，会令皮肤失去弹性，也会令身体变差，女性朋友们睡眠不足或者是熬夜很大的伤害在于内分泌紊乱、月经不调，所带来的后果也是非常可怕的。因此，女性朋友们一定要保证每天八小时的失眠时间，令身体延缓衰老。

加快衰老的食物

盐

摄入过多的盐分会破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤产生皱纹，同时还会引起血压上升，不利于心脏健康。

苏打水

苏打水中含有大量的钠，它会给你的肌肤和牙齿造成负担。

单一的碳水化合物

白面包和意大利面之类的主食中含有大量的丙三醇，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

红肉

经常食用红肉会导致人们身体中的肌酸含量升高，容易引起血管硬化，进而产生皱纹。

酒精

过量的酒精会使你的身体脱水，酗酒后的第二天早晨你会看到你浮肿的双眼。另外，红酒会令牙齿变色长斑。