4大生活健康小贴士 让你的生活赶跑疾病

文章简介：在生活中，如果我们多注意一些生活小细节，多积累些健康小贴士，那么是可以让我们的身体更健康，多生疾病，生活质量会更高，生活乐趣也会更多。比如一天不要喝太多咖啡，那么我们就可能不会失眠，又比如我们在乘车时带上橘皮，那么我们就可能不会晕车，就可能会有一个愉快的旅途……下面小编来为大家介绍一些实用的健康小贴士。

一、生活健康小贴士

1、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

3、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

抽烟,关系很大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是很健康的做法

4、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

5、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

6、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

7、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

8、不抽烟.拒吸二手烟

9、适量饮酒,不拚酒，不醉酒

10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

12、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

14.不暴饮暴食。

二、电脑防辐射健康小贴士

1、每天清洁电脑屏幕

大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

2、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

3、脚底踩两个高尔夫球

经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个癫痫发作身体有哪些不适应呢高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

三、驱蚊健康小贴士

1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。

3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。2、在身上或枕头上洒些香水。

4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

四、晕车健康小贴士

吉林那个医院治癫痫病很专业1、橘皮

搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。

2、姜

将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。

3、食醋

在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车