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糖尿病患者养生密码_dxb.120ask.com

时间:2018-04-30 11:21:38

6少:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

9常:发常梳、面常搓、鼻常揉、肢中西医是如何治疗癫痫病常伸、目常运、齿常叩、腹常旋、耳常弹、肛常提。

8字诀:童心、蚁食(少量多餐)、龟欲(心境淡泊)、猴行

3通:血脉要通、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。

4忌:忌久坐,久坐者伤肉,老年人肢体行动不便,喜欢久坐江苏癫痫病专业医院,坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。

因此,老年糖尿病患者应多走路、勤活黑龙江癫痫病医院哪里比较好动,安步当车才是健康之道。

忌久立,久立者伤骨,若长时间站着不动,肌肉的弹性和韧性会减弱,骨骼脆性变大,一旦受到外力的冲击就可能发生骨折。

另外胞的营养失调,使气滞血凝。

忌久视,久视者伤血,长时间阅读、看电视,不光眼内肌长沙癫痫病医院哪家很好、眼外肌要付出精力,消耗能量,导致视力下降,更重要的是久视还会伤血耗气生多种病症。

忌久卧,久卧者伤气,休息时间要适当,然而,一味贪睡或卧床不起则会使身体虚弱,要顺应春夏早睡早起,秋季晚卧早起,冬季早卧晚起的规律。

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