健身房是人们健身锻炼的一个主要的场所，在健身房里有许多的健身器材，有各种不同的健身运动可以满足不同的人的需求。人们可以在健身房里减肥瘦身、锻炼肌肉等等，那么对于健身房你知道该如何选择吗?今天小编就为大家详细的介绍一下健身房健身知识吧!

目录

1、健身房器材分类2、健身房评定标准

3、如何选择健身房4、开健身房的条件

5、健身房常见错误6、健身房健身好处

7、健身房健身成都治疗癫痫病哪家医院很好注意事项8、健身房副作用

健身房器材分类

健身房是城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全癫痫病医院哪家很好的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可癫痫患者多吃什么分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器;

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

大致分类

(一)全身性

属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能贵阳很好的癫痫医院跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

(二)局部性

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力鞍山儿童癫痫病医院的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的主角。

(三)小型器械

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部癫痫诊断标准肌肉得到锻炼，成都哪家医院治疗癫痫病很好更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻癫痫的治疗方法便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则很适合中老年人使用。