想要有效的治疗早泄，那么我们在生活当中一定要注意科学的方法，要注意避免过度手淫，节制房事，也要适当地参加一些运动锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力，耻骨尾骨肌训练法的效果就比较好。
1、挤压法
性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒―4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。
2、注意力分散法
在性生活过自然传奇程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然江苏*一门户网站的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。
3、下拉阴囊法
男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾惠济军海脑科医院乘车路线丸明显的上提靠近阴茎根部可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。
4、耻骨尾骨肌训练法
耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以单机游戏跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。
