随着现在人们生活的进步，生活节奏是日益增快。在步伐无法放慢的今天，我们身体的免疫力一直在接受着严峻的挑战，如何能够拥有好的免疫力也是大家一直在讨论的问题。当得知免疫力低下后那么免疫力低下吃什么，如何提高免疫力呢?此外，家长生病了，那么孩子也会很容易生病，那么孩子就要提升免疫力来保护自己，许多的宝宝免疫力差怎么办?今天小编告诉你。

其实，孩子长的好不好关键在于家长如何去喂养孩子，除了让孩子拥有一个好的作息时间外，更应该让那个孩子拥有一个好的饮食习惯。尤其在经济告诉发展的今天，人们的生活水平都在不停的提高，所有人的身体营养情况也都有了一个很大的改善，其中，微量元素是很重要的，如果补充的不合理，那么孩子是很容易生病的。

小儿免疫力低的食疗方法有以下几种

黄芪双菇汤

用料

黄芪10克，鲜蘑菇25克，水发香菇25克。

制法

先将黄芪煎汁约50毫升备用。将两种菇切碎，在油锅中略炸一下，加入黄芪汁及鲜汤煮熟，加调料即成。

银耳冰糖粥

用料

银耳10克，冰糖30克，粳米100克。

制法

将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖很新新闻一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。

炒双菇

用料

水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。

制法

先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。

银耳香菇羹

用料

银耳10克，干香菇6克。

制法

先将干香菇煎汁，再将汁以文火熬银耳至黏稠，加冰糖少许。

单纯的使用食疗方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的，需要一个长期的时间才能够见效，所以在此同时可以用一些中药来进行辅助调治，中药所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免性免疫很新车市信息功能，使得外在菌难以留存体内，从而达河南军海医院费用到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

日常饮食调理是提高人体免疫能力的很理想方法

多喝酸奶

没事多喝一喝酸奶对于人体是非常的好的，首先大家都知道的除了补钙之外，更是可以帮助我们消化，让我们的肠道更加的清洁，如果人们出现酗酒或者饮食不规律的话，身体的免疫力就会减弱。那么这个时候，食用酸奶来调节是非常的不错的。因为它可以帮助我们养益生菌。

多饮开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的*一杯凉开水，尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

不妨饮点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等郑州军海医院靠谱吗，这些物质有助于促进免疫功能。

研究发现

冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的*。

适当补充铁质

铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

补充谷氨酰胺

它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

补充精氨酸

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。