文章导读

一些人动不动的就会出现大便比较干燥的现象，而大便如果发生了干燥现象的话，那么平时的大便就很不容易排农业机械网除来，大便排不出来伤害很大的还是我们的肛门，如果大便干燥，肛门一直受损在反复过程中刺激到机械供求信息了肛门的话就容易引起痔会引发脓肿，那么到底吃什么才可以让大便软化呢?

便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水.

多吃瓜果菜蔬.重庆癫痫病医院

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.

另外

還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行

平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

香蕉、酸奶、苹果，开塞露，当然饮食与运动治疗

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(1)对经常便秘的患者电工电气应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含成都治疗癫痫病哪家医院好维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。

(2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物，沈阳癫痫病医院哪家好这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气

有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。

(3)保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

(4)养成良好的排便习惯，1日定时排便

既使没有便意，亦要按时去蹲坐。

(5)积极治疗肠道疾病，尤其在一些疾病的恢复期，要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态。

有一个绝招，每天晚上用一个杯子或大碗晾一杯水，早晨起床后喝下去

一定要喝到有喝撑的感觉。因为早晨人的胃是空的，水喝下去，进入小肠、大肠、很后到直肠(如果喝得少了就到不了直肠，达不到效果)，这样很快你就会想要上厕所了。还有一个配套的，就是每晚睡到床上，双手按在小腹上，左揉50下，右揉50下。每天坚持这两样，很快你就不便秘了。不便秘，肛裂也会有改善，会慢慢好起来的癫痫病医院。喝水不但清理肠胃，还可以稀释血液，预防血液粘稠引起心脑血管疾病。

在大便干燥的时候我们要注意很多事项，*一，就是要避免给自己吃一些油炸食物，要避免吃脂肪含量高的食物

要避免吃容易上火的食物。第二，就是要避免自己的作息时间不规律，睡眠不足。第三，要改善自己不爱喝水的习惯，每天都要喝水，这样大便才容易软化，如果不行的话就要用到药物来治疗了。