【导读】4步瑜伽教程让你告别赘肉，享瘦就练瑜伽。这是当今社会人们会选择瑜伽进行减肥的动力.确实，由于瑜伽的呼吸法能促进体内细胞的含氧量，帮助脂肪燃烧，是小儿癫痫都会有什么症状一个不错的减肥方法，也是可以娱乐身心健康的体育项目，一起来看看4步瑜伽教程让你告别赘肉。

4步瑜伽教程让你告别赘肉

减肥瑜伽法*一步：吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。吸气，抬头，带动身体回正。

减肥瑜伽法第二步：呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定要保持膝盖癫痫病会给患者带来哪些精神创伤的直立和平稳的呼吸。做到自己的极限以后，将头部自然地下垂，放松，让新鲜地山西治疗癫痫病的医院血液去滋养我们的面部和头顶。

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减肥瑜伽法成都哪家医院治疗癫痫病很好第三步：吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。吸气，抬头带动身哪家癫痫病*呢体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压，呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。

减肥瑜伽法第四步：呼气，双手放回到脚的两侧，吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高，呼气，放下脚后跟，双脚踩底。

在这里提醒您，减肥瑜伽在空腹状态下均可以练习，练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服，避免练习时弄伤。

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