怀孕后的准妈妈饮食方面不能只是满足自己的需求,更多的是要给宝宝吃,但是由于宝宝还没有出生,不能直接通过食物摄取营养,所以母亲要吃营养价值非常高的食物来帮助宝宝补充营养,所以孕期吃得健康才有利于宝宝的发育,让孕妇在平时怀孕吃的食物可以吃些肉,但是肉营养价值太高尽量少吃,多吃蔬菜很重要。
利于怀孕食谱
食谱原料
主料:稻米200克
辅料:腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克
调料:奶油20克,盐3克,胡椒粉癫痫病心理护理3克,植物油20克
制作方法
1.大米淘洗干净加水煮成粥;
2. 洋葱去皮切成薄片;
3. 培根切小块;
4. 青椒洗净,去蒂和籽,切成环状;
5. 锅中倒入少量的油,放入培根用油略煎取出,再把青椒翻炒几下盛出;
6. 用奶油把洋葱炒至透明,再加入白粥和高汤5毫升,用小火煮开;
7. 很后,放入盐、胡椒粉调味,盛在碗中,放上培根和青椒就可以了。
适用人群
准备怀孕的男女
健康提示
稻米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清?王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
利于怀孕食谱2:牛肉卤萝卜
</strong>材料:牛肉、白萝卜、红萝卜、盐、酱油、糖、黑胡椒粒
做法:先将牛肉洗净,放热水中滚烫、捞起、沥干;然后将白、红萝卜削去外皮、切块状;很后将牛肉、白、癫痫病会遗传吗红萝卜混合,加调味料、水一碗,用大火卤,煮开后转小火约卤40分钟,待肉烂萝卜熟即可。
功效:改善体质湿热、提高受孕机会
利于怀孕食谱3:六味鸡汤
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材料:一只鸡腿、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、西安那家治疗羊角风医院很好盐
做法:将鸡腿洗净、切块,入热水中滚库尔勒中医癫痫病医院烫捞起沥干;药材用清水快速冲净、沥干;再将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟;然后滤去药渣,加调味料和匀即可。
功效:改善男性精液稀薄现象、增加体力。