立冬之后，天气日益寒冷，这个时候很多人，会出现怕冷的情况，早早就穿上了厚外套，其实怕冷，手脚冰凉的主要原因很多时候是肾阳虚引起的。“阳黑龙江很有*的母猪疯医院虚”就是所谓的阳气不足，“阳”是太阳的阳，太阳提供的就是能量，温度。所以阳气不足自然会觉得冷，而手脚因为阳气不容易达到变显得更为突出。

但有时候“感觉冷”可能是因为你的不良习惯惹的祸！

会让你怕冷的7个坏习惯：

1.不爱运动

中医认为“静则阴生，动则阳生”。相关研究也证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。经常锻炼身体，可以促进血液循环，增黄南藏族自治州同仁县哪里医院治母猪疯好加身体热量，缓解怕冷症状。

2.吸烟

研究发现，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止秦皇岛市治疗羊癫疯那家医院很好长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。

3.衣物太紧

紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。因此，当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。

4.爱吃素

很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。

5.吃寒凉食物

爱吃寒凉食物，如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。因此，应避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

6.过度节食

食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热。吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。因此，应在专业医生指导下，采用科学方法减肥。

7.疏于保暖

缺乏保暖意识，穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。夏季衣服短露、贪凉，春秋衣服过薄都会消耗体内热量，相较而殷都区癫痫病医院哪个很好言，女性身材娇小，产生热量的肌肉群更少，代谢率更低，因而更易丧失热量。当气温降低时，应及时增加衣物，减少身体通过皮肤传导、散发热量。