目录：

*一章：春季养生 如何利用春捂防春火

第二章：春季养生 食疗去火法

第三章：4招清火排毒法 防治春季上火

编者案：春天气候多变，为了保护健康我们都知道公道春捂是非常必要的，那你知道吗，利用春捂也可以防止春火哦~下面我们就看看宁波今日新闻如何利用春捂防止春季上火吧，和春季上火怎么办！

春季养生 如何利用春捂防春火

春季天气变化较快，寒邪容易入侵，而且身体容易内热上火，所以春天要御寒，也要抑春火。利用春捂是个非常好的方法。

春天到来了

但是倒春寒仍然让人们不敢掉以轻心，俗话说春捂秋冻，可是捂也不能捂过了。

春季人体肝气当令，今天国内新闻事件冬季蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过量，会化成热邪外攻，引发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，和头痛晕眩、目赤眼花等疾患。若平素肝阳过盛的人，此时还会引发春火，患上热感冒、咳嗽、哮喘等，所以春季成都治疗癫痫的医院要防寒美食小吃，也要抑春火

癫痫会遗传吗

春捂是防春寒的措施，春季人体阳气升美食小吃发，皮肤疏松，而突降春寒又导致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变

遂发生呼吸道传染病或触及宿病发作

据很新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的高发期之一，这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升，而造成冠心病负荷加重的原因。同时，又因冷空气使外表皮肤血管收缩，引发高血压患者血压突然升高，往往引起脑血管痉挛而产生中风。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多，而重点是捂身体下部，保养阳气，抵抗力增强，可避免寒邪入侵，有效地防止多种沾染性疾病。得了高血压、心脏病的老年人更需防寒保暖壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的产生。

春捂应该有度

气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外

饮食上要注意调养肝气去春火，应当多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

除春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。