在寒风凛冽的冬季，老年人的身体也更加脆弱，很多老年朋友都非常害怕冬天的来临。的确，冬天的寒冷和萧瑟不仅让老人容易起春花秋水流逝之伤感，还容易让老人患病，那么要避免在冬天得病，我们该注意些什么呢?要做好老年保健，我们首先要对四个部位提起特别高的警惕。

在寒冷的冬季，人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此侵入，会降低人体的免疫功能，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更为薄弱，冬季尤其要做好以下四个部位的保健。

头部保健。避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次昆明癫痫专业医院，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能;两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环，或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳，搓红、搓热为度。

腎臟的保健。轉腰揉腎壯陽氣贵州癫痫病医院哪家比较好，中醫認為，人之陽氣根源于腎，所患上癫痫病怎么治的效果比较好以寒邪很易中傷腎陽。進入冬季，不能一味懶怠少動，老年朋友們不要因天冷就不出門，要堅持晨練、晚練，提高抗病力。冬天還要加強背部保暖，在午間時分戶外有陽光的時候多出去散步，有助于腎的陽氣升發。平時多推搓腎俞穴，腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，可以使腎氣充盈，并提高抗寒能力。腰為腎之府，每天在室內多轉腰，兩手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，順、逆時針各轉36次，旋轉時要到位。

肺部的防护。寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化。外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌，减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通，河南专看癫痫病医院可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻，搓热以后，鼻塞立时畅通。练习吐故纳新呼吸，在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力大声哈出去。把体内浊气全部吐出。

脚部的保健。俗话讲脚是人体的第二心脏。谚语云：寒从脚生，可见双足是冬季保健重点。多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;每天睡前以40℃左右热水泡脚成都癫痫病医院，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

看完这篇文章，冬天里老年人要特别注意的四个部位是哪里陕西那个医院看癫痫病好您记清楚了吗?如果您家里也有上了年纪的老人，请经常提醒他们对这四个部位进行保健和防护，与此同时，在平时多注意一些老年保健知识，才能够让老年生活过的更加幸福，有青春时的活力和健康。