便秘，深深困扰着很多人，而且便秘对于那些没有生育过的女性朋友来说，长时间的蹲着对于以玉树藏族自治州杂多县哪家医院治疗母猪疯很便宜后的生产也有不好的影响，更不用说因为便秘造成的皮肤暗黄，频频长痘等一系列的坏处了，其实，如果便秘的话，可以多吃一些蔬菜，这样也可以改善便秘的症状的，那么，什么蔬菜润肠呢?

一、西洋菜

西洋菜，俗称木耳菜，肥厚而黏滑。其营养素含量极其丰富，经常食用有海东市民和回族土族自治县哪种母猪疯不好治降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

二、空心菜

空心菜也称蕹菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。空心菜 对大便经常干结的痔疮病人很为适宜。

三、莴苣

莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。同时，莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。

四、韭菜

韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大四平市治疗癫痫的中医院便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

五、红薯

红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

六、白萝卜

白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 七、卷心菜

卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。

八、菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

什么蔬菜润肠呢?上面给大家介绍了常见的八种通便润肠的蔬菜，大家可以根据自己的喜好选择其中的一种或者几种做来吃，不过虽然这些蔬菜对于便秘有很好的改善效果，但是也是需要一个过程的，所宁陵县哪家癫痫病医院靠谱以很好经常性的多吃一些上面提及的蔬菜。