新妈妈下奶 月子按摩3重奏
新妈妈脸色蜡黄、皮肤松弛、奶水分泌不足、浑身酸疼……为什么不试着用推拿的手法来解决这些麻烦呢?
脸部按成都很好的癫痫病医院摩??肌肤保养
生完宝宝后,忙着照顾新生宝宝的同时,新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤。脸部皮肤保养清洁工作不能少,很好还能配合每周2?3次的推拿。
脸部按摩:
setp1:彻底做好脸部清洁工作。
Setp2:先摩擦一下双手,让掌心产生热感。
Setp3:除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐,然后柔柔地沿脸颊上下做10次推拿。手指移四川医治癫痫哪家医院好到上方时呼气,下降时吸气。
Setp4:用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做10次。
月嫂提醒:面部推拿时手法要弛缓,不能太用力。如果能让小爸帮忙在妈妈放松的状态下进行推拿的话,效果会更好。
乳房推拿??產后下奶
对奶水不够的新妈妈们,在补充各种下奶食品的同时,无妨试一试推拿吧。乳房按癫痫病医院哪家很好摩可以医治急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题,同时还能调理内分泌,促进子宫收缩,加速恶露排出。
乳房推拿:
促进乳腺管通畅 用拇指、食指、中指的指腹,顺着乳腺管进行纵向推拿。反复20次左右。
使乳晕、乳窦变柔软 用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转推拿,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,因此需要推拿较长的时间。
加强泌乳反射 用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子,将推拿的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。反复20次左右。
减缓乳汁淤积 一手呈“C”字形托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;用另外一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向推拿。反复20次左右。
月嫂提示:现在有很多专业的产后乳房癫痫诊断标准按摩师,新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。
身体推拿??缓解疼痛
腰部按摩:
新妈妈长时间站着抱宝宝,很容易感到腰痛,推拿可以减轻痛楚。
1. 用1手掌从上向下推搓腰部3?5遍,以皮肤有温热感为宜。
2. 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3?5次。
3. 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为好。
4. 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为好。
颈肩部按摩:
新妈妈喂宝宝喝奶时低头时间较长,颈肩部肌肉长时间处在紧张状态,易发生颈肩痛。
1. 一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根,两手交替反复3?5次。
2. 一手放于胸癫痫的治疗方法前癫痫病到底要怎么治疗才好啊,拿捏对侧肩井穴及肩周围,两手交替2?3分钟。
3. 用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3?5分钟。