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6道给准妈妈们的孕期绝佳营养菜

时间:2018-07-08 12:22:29

银鱼炒蛋

原料:银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。

做法:

1、银鱼干用水泡发;

2、泡发后洗净沥干待用;

3、炒锅热油,下入生姜爆香后捞出生姜不要,锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用;

4、鸡蛋液加盐搅拌好,倒入留有余油的炒锅中,待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒,撒葱花即可。

麻酱拌花生菠菜

原料:菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。

做法:

1、菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,挤去水分切碎;

2、熟花生米去除外衣切碎;

3、将菠菜、花生混合,用模具整出自己喜欢的形状摆盘(我用的是一个小茶杯);

4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少许香油拌匀;

5、将调味汁淋在菠菜上即可。

酸豆角炒圆椒

原料:圆椒一个、酸豆角适量(大概一块钱)、叉烧一块(大概四块钱)。

做法:

1、先将酸豆角出水后捞起,切粒。

2、将切好粒的酸豆角放到烧红的锅里烤干,捞起。

3、把锅重新洗干净,用蒜头起锅,然后讲酸豆角倒到锅里炒。

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4、吵完的酸豆角,放到另外一边,然后小儿得癫痫寿命放入圆椒炒匀。

5、然后两边放不同的调料,酸豆角处倒入一汤匙的糖,而圆成都哪家医院治疗癫痫病椒那边就放1/2茶匙的盐,分别炒匀。

6、炒匀后再一起炒匀。

7、很后讲将叉烧也放到锅里,炒匀,很后再加点麻油包尾,起锅吃得。

香瓜炒虾球

原料:新鲜对虾若干、香瓜一只、胡萝卜黄瓜适量。

做法:

1、对虾去头去壳留尾,背部剖开去泥肠,用适量葱姜生粉料酒腌治片刻;

2、香瓜,胡蘿卜,黃瓜分別切塊備用;

3、锅中加适量油,油8成热后炒入虾,待虾身变红蜷曲放入香瓜、胡萝卜、黄瓜翻炒;

4、加适量盐,鸡精,很后用生粉勾芡即可!

莴笋炒蛋

癫痫病有哪些危害原料:莴笋、鸡蛋、葱、姜末。

做法:

1、莴笋削好后,切菱形片。将鸡蛋打成蛋液

2、锅中油热后,将蛋液倒入锅中打散(很好用筷子翻炒,使鸡蛋炒稍散碎一些)

3、鸡蛋盛出,用葱姜末爆儿童癫痫病的治疗香后,倒入莴笋翻炒几下,在将鸡蛋倒入锅中一同翻炒

4、加入糖,少许盐,出锅盛盘。

田园小炒鸡

原料:鸡腿3个、西兰花1个(小型)、香菇若干。

配料:姜末、蒜末、料酒、蚝油、淀粉。

做法:

1、鸡腿去骨,去皮,瞧那皮下厚厚的一层脂肪~;将鸡腿肉切块,用料酒、淀粉、水、和蚝油腌15分钟;

2、香菇泡发洗净,去除根蒂,切成小块;

3、西花兰洗净后撕小朵,在开水里焯一下,变色后捞出过冷水,沥干备用;

4、油稍热后,放入姜末和蒜末;

5、将腌好的鸡肉块倒入锅内,稍稍变色后放一点蚝油,继续翻炒至鸡肉外表略微焦黄,然后盛出;

6、把切好的香菇放入锅内,煸出香味后,倒入一勺蒸鱼豉油,继续煸炒直到将香菇时的水分全部炒出;不加蒸鱼豉鱼也可以,只是味道会逊色一些。

7、然后将炒好的鸡肉倒入,再放入焯好的西兰花,翻炒均匀;

8、很后倒入2勺蚝油,如果没有加蒸鱼豉鱼,再用一点点盐调味,成都很好的癫痫医院翻炒均匀后出锅。

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