适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。 1减少吸烟的数量，多喝水 减少吸烟的数量，多喝水。 即便是非要夜间工作，白天也要保障睡眠，特别是保障睡眠的质量。 不要心里面老放不下一些事情，耿耿于怀。 你可能比较容易冲动，和别人的一点小事，就一直无法释怀。 学着心胸宽广一点，大气一点，每天在做适量的运动，一定会好的。

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