洗澡可以说是每天都要进行的事情之一，看似简单的洗澡，其实也是一种运动，不管是谁，坚持每天洗澡，是一个不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用，很多人都忽略了，认为只是清洁下身体，让自己感到更舒适，实际上，洗澡不仅可以起到清洁卫生的作用，而且还有美容和健身的功效。

洗澡，在养生里面称之为浴身。早在甲骨文时期，就已经有沐浴这个词，沐代表的是洗头发，浴则是代表澡身。

1、洗澡能够缓解疲劳

在唐朝的《天隐子》里面，就有提到对洗澡的描述，说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用：斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。所表明的意思是，吃斋不仅仅是可以戒掉癫痫病医院哪家很好一些湖北哪里治疗癫痫好荤类食物，实际上对脾胃也有一定的调和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，还可以通过摩擦皮肤，让身体的血脉流通，肌肤得以通畅。

洗澡的很大作用之一就是缓解疲劳，当一天工作劳累回到家之后，洗个热水澡，顿时感到舒适清爽，为何洗澡会有这么好的效果呢？

这是因为，人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质，当运动过后乳酸含量增加，用热水洗澡后，乳酸含量就会慢慢降低，直到恢复到血液里面正常的乳酸含量，这是疲劳感也就会小时了。

2、洗澡能够减肥

是不是感到很惊讶，很大。如果变肥胖了，脂肪的占比就会增加，但是水分的占比仍然是很多。

通过洗澡的方式，水分很容易变成汗水排出体外，从而让体重减轻。所以说，洗澡是减肥方法里面，很有效也很简单的方法了。

日常洗澡还有不少的收货

洗澡除了上面所说的作用之外，还可以缓解和治疗一些小疾病。

当没有胃口的时候，可以用，再用20左右的水，在胸口周围转圈喷水，每次冲5秒就休息1分钟，这样反复重复5、6次。

如果感冒了又不想吃药怎么办？可以儿童癫痫能治好吗在一个大木桶里长春方癫痫医院或是浴缸进行泡澡。这时候要注意双脚，泡澡要泡到双脚发红或者是身上有些出汗为止，要是在水里面加入一些盐或是醋，效果会更好。