“秋燥”是我们大多数人都会遇到的问题，也是秋季养生的重点。由于气候的干燥，皮肤、呼吸器官及人的情绪等都会出现不适的现象。其实身体表面所呈现的状态，通过借助一些外界护肤品、食物等就能进行很好的调节，但是有关于情绪的问题，只能通过由内而外的缓解，因此秋季养生先从养心开始。

秋季养心

因为气候干燥，人的饮食量和睡眠均会受影响，再加上“燥”火“燥”气，很容易使人的大脑神经活动受到影响，引起情绪烦躁、思维凌乱、爱发脾气、注意力分散、健忘等;还有人表现出心情抑郁、心境低落、做什么事都没兴趣，觉得日子过得没劲，对工作、对同事，对亲人缺乏感情和热情;少数人还出现老年偏执性障碍一样的症状，如反复地洗澡、洗脸、洗手，要求别人也与自己一样，容不得别人反对，否则就会大发脾气，不吃饭，不睡觉等。有关医生认为，这种由秋燥引起的情感和行为异常，发生率为10%～15%，中老年人尤其是女性很容易发生。所以，为了不让这种“秋季情感症”缠绕上您，很重要的是要做好心理调节。古人曰：“调息静心，尤如兆雪在心”，切不可“以燥为燥”，一味地抱怨天气。有关医生经研究发现，人在不同的情绪下会有不同的“气水”，即心平气和、心旷神怡时，人呼出的气变水后，是澄清透明无杂质：在悲痛抑郁时有白色沉淀;在生气动怒时则有紫色沉淀。因此，一定要控制自己的情绪，对待事物宽宏大量，始终保持情志愉悦，心气和畅。“心静自然安”。

当然，越是天热或燥或天气反复无常，遏事越是要心平气和，良好的心理及情绪是非常重要的。如果确实心烦意乱或心里苦闷，可以向亲朋好友倾诉，甚至大哭一场：同时，可听一听轻音乐，培养“望梅止渴”的心境，如想像森林、大海、冰川等等令人凉快的地方，以忘却热浪的袭击，降低心理“热度”;其次，尽可能地增加休息时间，注意饮食调整，增加营养，适当做一些放松身心的保健操等等。

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